20 bf

albo masa albo redukcja. albo koniu... %-) rkarpinski na początku zwiększał wagę i obniżał bf, potem dopiero dorzucił spalacze i przekształciło się to w typową wycinkę, co pokazuje jedynie jak subtelna różnica jest między jednym a drugim. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-03 19:20:07

Ta, boję się panicznie jakiegokolwiek kontaktu z kobietami, dlatego tam nie poszedłem %-) Tam było z 15-20 fitnesek, każda zajęła jakąś maszynę, wyglądało to na zorganizowane jakieś zajęcia. Mogłem się spytać, czy moge skorzystać z maszynki (ten przyrząd też jakieś kobiety oblegały) . Maxwell - trening zajmuje zawsze powyżej 1h. Tak max. 1,5h [...]

Nie mam kabelka do telefonu w domu, pojadę na stancje to wrzucę - dzisiaj około 20-stej. A redukować muszę - chce zejść przynajmniej do 9% bf bo mój obecny wygląd mi nie odpowiada - czuje się za ciężki, i gdybym miał masować wyglądałoby to przede wszystkim śmiesznie przy moim wzroście, kiedy już teraz mam nieproporcjonalną łape. Chciałbym stworzyć [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:86 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119 -udo: -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA:tak -białko: -węglowodany 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 enan vino oma 8. TRENING: siłownia 3 razy w tyg Sporty walki 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5 [...]

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 169 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 114 cm -udo: 64 cm -talia: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: w tym momencie żadna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przebyte 3 cykle sterydowe. Pierwszy na metanabolu około 7 tygodni. Drugi cykl na omie z metą i [...]

Mam ten sam problem, planuje właśnie cykl na iniekcyjnym SAA, (tabsy odpadaja z powodu posiadania HCV i nie chciał bym dewastować swojej wątroby za mocno, dlatego tylko srodki iniekcyjne wchodzą w rachubę ze wzgledu na niska hepatoksycznośc). Chciałbym zastosować solo testosteron, tylko mam problem z rodzajem owego teścia, enanthat czy propionat [...]

Mam ten sam problem, planuje właśnie cykl na iniekcyjnym SAA, (tabsy odpadaja z powodu posiadania HCV i nie chciał bym dewastować swojej wątroby za mocno, dlatego tylko srodki iniekcyjne wchodzą w rachubę ze wzgledu na niska hepatoksycznośc). Chciałbym zastosować solo testosteron, tylko mam problem z rodzajem owego teścia, enanthat czy propionat [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:104 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:126 -udo:59 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko:3,2g -węglowodany:1,7g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:4 x tyg 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:z 20 12. TENDENCJA DO [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:78 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:107 UDO:55 TALIA:84 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.DIETA średnia BIALKO:tak WEGLOWDANY:tak TLUSZCZ:tak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: META TEŚĆ ANAPOLON OMKA DEKA WINO. 8.TRENING: 5 W TYG 45-1H 9.CEL CYKLU: POTEŻNA MASA.... 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 11.POZIOM BF% W NORMIE [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 70 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:36-37 -klatka: 103 -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15-20 (z przerwami) po kilka miesiecy 6. DIETA: -białko: około60-70gram dziennnie -węglowodany: sporo ryz makaron i normalne posilki -tłuszcz: sporadycznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 x tydzien 9. CEL [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Tak na Wasze oko jaki poziom BF mam i jaki typ budowy, endo?? Dokładnie mam 198 cm :) i 97kg , z tym, ze nie na czczo się ważyłem. Spiny nie było bo zacząłem redukować w lecie i wiedziałem, że na lato 2011 i tak bede dalej spaślakiem :) Od poniedziałku ruszam z dietą na masę. Teraz 2 dni off i jazda 10 tygodni, zobaczymy [...]

Za mało kcal. Mam 183cm wzrostu, 86kg wagi i jem na redukcji ok. 2750kcal nie licząc warzyw. Wylicz zapotrzebowanie z długiego wzoru. Nie znam się na suplach, ale opierając się na opiniach innych forumowiczów mogę stwierdzić, że jeśli twój bf wynosi ponad 20% to spalacz przyda Ci się znacznie później niż w połowie kwietnia. Skupiłbym się również [...]

Szczerze mowiac to najlepiej by bylo gdybys wstawil fotki siebie. Wiesz moze ta twoja waga cos nie tak ci pokazuje te bf 20. Wklej fotki to bedzie widac czego ci trzeba

jak na moje to bf nizszy niz 20% ja na Twoim miejscu ( nie jestem zadnym autorytetem) spalilbym jeszcze pare kg fatu i ten cykl zarzucil-forma na wakcje bedzie ;p Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2012-03-22 15:05:35

Moze z tym bf lekko przesadzilem ale jest napewno w przedziale 20-25%. Tyle ze mam tendencje do tycia w okolicach klaty i brzucha. Kończyny mam bardzo chude stąd trening na masę. Łapa 36cm przy takim wzroscie i wadze jest cienka. Dlatego chcę aby spalacz pomógł mi pozbyć się nadmiaru tłuszczu.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 102.5 -udo: 57 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:5-6g -tłuszcz: niski 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Niezależnie od tego, czy waży 90 czy 100, czy też 120kg niech przyjmie taki rozkład, jaki napisałam. Zapotrzebownie liczymy dla odpowiedniego dla jej wzrostu, normalnego LBM+20-25%BF, w jej przypadku będzie to ok. 2200kcal. Od tego zrób logiczny deficyt kaloryczny i masz 1900kcal. Ona ma na sobie ok. 25kg nadbagażu w postaci fatu, którego się nie [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 67 3.WZROST: 170 174 4.WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: ok 100 na wys sutków -Udo:50 (10cm od rzepki) -Talia: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: massa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: monohydrat ,jabłczan ,Shotgun ,messo morph (pół puchy) 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:----- [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: odżywki 8. TRENING: na rzeźbe 9. CEL CYKLU:spalenie tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mierzone -udo: nie mierzone -talia: nie mierzone 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: wystarczajaco + odzywki weglowe i białkowe -węglowodany: j/w -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma+meta , deca+tesc 8. TRENING: Siłowy 9. CEL CYKLU: Siła [...]